1. 护发产品停留太久
日常护发不能只靠洗发水，应该选择合适的护发产品，而且一定要及时冲洗干净，停留时间最好不要超过10分钟。护发产品一般质地比较粘稠，所以空气中的灰尘容易被粘在护发素上，然后吸附在头皮上，停留太久可能会堵塞毛囊，也更难清洗干净。
2. 淋雨或湿发带雨
虽然这几年的环境状况有所改善，但是雨水本身呈酸性，还粘附着大量的灰尘，最好不要让头发长时间淋雨，而且淋雨之后应该及时擦干头发，最好是简单冲洗。
3. 熬夜
熬夜对身体的损害非常大，不仅会导致内分泌失调、血液浓度增加、心脏负担增大、大脑供血不足，还会大大提高脂溢性脱发和斑秃的发病概率。一般认为，23点到凌晨2点是“黄金睡眠三小时”，建议22-23点就做好准备，尽早入睡。
4. 不吃肉不吃菜
人不能不吃肉，也不能不吃菜，否则营养会越来越不均衡。如果人体缺乏维生素和膳食纤维，会直接影响头发生长。日常饮食可以适当多吃胡萝卜、南瓜、香菇、菠菜、橙子、苹果等食物，补充头发生长所需的营养物质。
5. 长时间晒太阳
晒太阳有利于血液循环，能够促进头发生长，但必须适度，选择紫外线较弱的时间段，比如上午9点或下午4点，晒太阳时间最好不要超过半个小时。长时间暴露在紫外线环境里，会导致头发的水分流失、发黄、干枯，还可能加重出油，可以常备遮阳伞，或者用防晒喷雾喷一喷头发。
6. 饮食太甜或者太咸
除了避开辛辣、油腻的食物，也要注意糖分和盐分的摄入。大量摄入糖分会加速
7. 频繁烫染
部分脱发患者认为，头发稀疏会影响颜值，更要进行烫发，显得头发多一些，但是烫染也要注意频率，一年不要超过2次，以免造成发质损伤，甚至掉落更多头发。
来源：百度知道
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